骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院
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骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-19 13:30:39.0
- 健康な人が無意識にやっていること
- 健康な人が無意識にやっていることには、生活習慣や身体の使い方に関するものが多いです！
以下のようなことを自然に取り入れていることが多いです。
1. 自然に姿勢がいい
・背筋が伸び、猫背にならない
・座るときも骨盤が立っている
・歩くときの重心が安定している
2. 深い呼吸をしている
・胸や肩ではなく、腹式呼吸（お腹を膨らませる呼吸）ができている
・無意識にリラックスした呼吸をしている
3. 適度に体を動かしている
・長時間同じ姿勢を取らず、こまめに動く
・立ち上がるときや歩くときにスムーズな動作ができる
・日常の動作で自然に体幹を使っている
4. 食事のリズムが安定している
・空腹感を適度に感じ、食べすぎない
・よく噛んで食べる
・水分補給をこまめにしている
5. 良い睡眠習慣がある
・自然な眠気で寝て、スッキリ目覚める
・朝に太陽の光を浴びる習慣がある
・眠る前にスマホや強い光を避ける
6. ストレスを自然に発散している
・深呼吸やストレッチで無意識にリラックスしている
・笑うことが多い
・物事を前向きにとらえる
7. 目の負担を自然に減らしている
・画面を長時間見続けない（自然に目を休める）
・まばたきの回数が減らない
・遠くを見る習慣がある
これらの習慣を取り入れることで健康を自然に維持しやすくなります♪
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投稿者
チャット GPTちゃん
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