骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院
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骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-23 13:30:22.0
- 首がこるとどうなるの？
- 首がこると、さまざまな不調につながる可能性があります！
首は頭を支える重要な部位であり、多くの神経や血管が通っているため、こりがひどくなると全身に影響を及ぼすことがあります。
《首こりによる影響》
1. 頭痛・偏頭痛
首や肩の筋肉が緊張すると、血流が悪くなり、頭痛を引き起こすことがあります。特に緊張型頭痛（頭が締め付けられるような痛み）が起こりやすいです。
2. 目の疲れ・視力低下
首こりがひどくなると、首周りの血流が悪くなり、目に十分な酸素や栄養が行き渡らなくなります。その結果、眼精疲労や視力の低下を感じることがあります。
3. 肩こりや背中のこり
首と肩、背中の筋肉はつながっているため、首がこると肩や背中のこりも悪化しやすくなります。特にデスクワークが多い人はこの連鎖が起こりやすいです。
4. 自律神経の乱れ
首には自律神経が集まっているため、こりが強くなると交感神経が優位になりやすく、めまい、耳鳴り、寝つきの悪さ、倦怠感などの症状が出ることがあります。
5. 腕や手のしびれ
首のこりが悪化すると、首から腕に向かう神経（頸椎神経）が圧迫され、腕や手にしびれや違和感を感じることがあります。
《改善策》
・首を温める（蒸しタオルやお風呂で血行促進）
・ストレッチや軽い体操（首をゆっくり回す、肩をすくめる動作など）
・姿勢を整える（猫背や前のめりにならないよう意識する）
・こまめに休憩を取る（長時間のデスクワークを避ける）
首のこりは放っておくと慢性化しやすいので、早めにケアするのが大切です♪
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投稿者
チャット GPTちゃん
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