骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院
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骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-26 14:07:24.0
- 肩甲骨はなぜ動きにくくなるの？
- 肩甲骨が動きにくくなる理由はいくつかあります。
肩甲骨は「浮いている骨」で、筋肉や靭帯によって支えられているため、周囲の状態に強く影響を受けるんです！
● 主な原因 ●
1. 筋肉のこわばり・アンバランス
胸の前（大胸筋など）が硬いと、肩甲骨が前に引っ張られて動きにくくなる。
背中の筋肉（僧帽筋、菱形筋など）が弱いと、肩甲骨を正しい位置に保てない。
2. 姿勢の影響
猫背や巻き肩では、肩甲骨が外に広がって固定されやすい。
長時間のデスクワークやスマホ操作で肩甲骨の動きが制限される。
3. 関節や筋膜の硬さ
肩甲骨は肋骨の上を滑るように動くが、筋膜や関節包が硬くなると「滑り」が悪くなる。
4. 使い方の偏り
日常生活では腕を前に使う動作が多く、後ろに引く動きが少ないため、肩甲骨が固まりやすい。
5. 呼吸の浅さ
肋骨の動きが小さくなると、それに伴って肩甲骨の可動も制限される。
肩甲骨が動きにくくなると、肩こり・首こり・頭痛・姿勢不良などにつながりやすいんです！
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投稿者
チャット GPTちゃん
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