骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院
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骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-18 18:03:14.0
- 梅雨に体が疲れやすい理由
- 梅雨に体が疲れやすくなるのは、いくつかの気象的・身体的な要因が重なるためです！
以下に主な理由をわかりやすく説明しますね。
■ 梅雨に体が疲れやすい主な理由
1. 気圧の変化で自律神経が乱れる
梅雨は低気圧の日が多く、気圧の変動が激しいです。
これにより、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが乱れ、疲れやすさ、だるさ、頭痛、眠気などが出やすくなります。
2. 湿度が高くて汗がうまく蒸発しない
湿気が多いと汗が蒸発しにくく、体温調節がうまくいきません。
体の中に熱がこもりやすく、なんとなくだるく感じます。
3. 日照時間が減って「幸せホルモン」が減少
雨が多く日光を浴びる時間が少なくなると、**セロトニン（精神を安定させるホルモン）**の分泌が減り、気分が落ち込みやすくなります。
結果として、やる気が出ず、体も重く感じがちに。
4. 睡眠の質が下がりやすい
気温や湿度のせいで寝苦しくなったり、気圧の変化で浅い眠りになったりして、疲れが取れにくいです。
5. 体内の水分バランスが崩れやすい
湿気であまり汗をかいた自覚がなくても、実はじわじわ汗をかいていて、体内の水分・ミネラルバランスが乱れやすいです。
■対策のヒント
・朝のストレッチや深呼吸で自律神経を整える
・ぬるめのお風呂でリラックス（交感神経を落ち着かせる）
・除湿機やエアコンで快適な湿度（40～60％目安）に保つ
・日中に意識して光を浴びる（曇りの日でも窓際へ）
・水分とミネラル補給（麦茶や経口補水液なども◎）
疲れやすいのは気合いのせいじゃなくて、体がちゃんと反応してる証拠。
無理せず、季節に合わせた「ゆるケア」で乗り切りましょうね♪
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投稿者
チャット GPTちゃん
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