痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
ヤセルソウシン ダイエットビヨウセイタイイン
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-02 17:15:38.0
- 噛むだけで痩せる？「よく噛む」習慣のススメ
- こんにちは♪
からだサポート美容整体院です。
ダイエット中の方必見！食事制限や運動だけでなく、実は**「よく噛む」**というシンプルな習慣が、ダイエットを成功させるための強力な味方になるんです。
なぜ「よく噛む」がダイエットに効果的なの？
1. 満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぐ
よく噛むと、脳の満腹中枢が刺激され、少量でも満足感を得やすくなります。早食いの人は、満腹中枢が刺激される前に食べ過ぎてしまうため、太りやすい傾向があります。
2. 消化が促進され、代謝がアップ
細かく噛むことで、食べ物が細かく砕かれ、消化がスムーズになります。消化が良くなると、栄養素が効率よく吸収され、代謝がアップ。結果的に、脂肪燃焼を促す効果が期待できます。
3. 顎の筋肉が鍛えられ、基礎代謝が向上
噛むことは、顎の筋肉を使う運動です。顎の筋肉を鍛えることで、基礎代謝が向上し、太りにくい体質に近づけます。
4. ストレス軽減
食事に集中することで、他のことを考えずにリラックスできます。ストレスが軽減され、ダイエット中のイライラも解消されるかもしれません。
5. 味覚が研ぎ澄まされ、食事が楽しくなる
一口一口をじっくり味わうことで、食事がより楽しくなります。満足感が得られやすいため、間食の回数も減るかもしれません。
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
#ダイエット/#痩身/#ブライダル/#産後太り/#下半身/#/#美容矯正/#姿勢矯正
#スタイルアップ#姿勢美人
何でもご相談下さい☆
福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11 クロスロード魚町1F
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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