痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
ヤセルソウシン ダイエットビヨウセイタイイン
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 10:26:26.0
- 代謝とダイエット成功のカギ！変える「正しい水習慣」
- こんにちは！
痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
ダイエットにおいて、食事や運動と同じくらい**「水分補給」が重要です。水分不足は代謝の低下**を招き、痩せにくい体を作る原因になります。
1. 水分不足が代謝を落とすワケ
私たちは呼吸や汗、尿などで1日に約2.5リットルの水分を失います。このうち、飲み物で約1.5リットル以上を補う必要があります。
ここで重要なのが、**「水」**を選ぶことです。
お茶やコーヒーには利尿作用があるため、純粋に体に必要な水分を補給し、代謝や血液の巡りを保つには、**「水だけで2リットル以上」**を目標にすることが理想的です。
2. 排尿回数は「巡りのバロメーター」
体が老廃物をしっかり排出できているかを知るバロメーターが「尿の回数」です。
理想の目安：水をしっかり摂っている場合、1日に10～13回程度の排尿が目安です。
回数が少ないと：体内の老廃物が停滞し、むくみや代謝低下の原因になります。
巡りが悪いとダイエット効果も出にくくなります。
3. こまめな「水習慣」で体質改善
水は一度に大量に飲むのではなく、**「こまめに摂る」**ことが大切です。
理想の飲み方：コップ1杯（200ml）を1～2時間おきに少しずつ。
タイミング：朝起きたとき、入浴前後、就寝前など、生活のルーティンに取り入れましょう。
・当院がサポートする「巡りを整えるダイエット」
当院では、食事指導やカウンセリングを通じて、お客様一人ひとりに合わせた**「正しい水習慣」**をサポートし、体の中から「巡りを整えるダイエット」を実現します。
この水習慣で体の巡りを整え、健康的にスッキリと痩せたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
＃猫背矯正/＃骨盤矯正/＃産後矯正/＃肩こり/＃腰痛/＃骨格矯正/＃美容矯正/＃姿勢矯正
＃ピラティス＃ヨガ＃自律神経＃スタイルアップ＃姿勢美人/＃ダイエット
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福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11 クロスロード魚町1F
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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