タイチ鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-11-17 17:19:51.0
- 歩く時に膝はなぜ痛むのか？
- 歩く時の膝の痛みはなぜ起こるのか？膝の痛みは、単なる疲労や老化によるものだけではなく、日常の動作や生活習慣が大きく関係しています。
特に、膝へのストレスが繰り返し加わることで、関節や筋肉が損傷しやすくなります。ここでは、膝の痛みが発生する具体的な要因を詳しく解説します。
１：膝の骨や軟骨へストレスがかかる動き方をしている
例えば、立つときに内股になる方や、膝が曲がったまま歩く方は、膝への負荷を増大させ、痛みを引き起こしやすくなります。
２：筋力が低下すると膝関節の安定性がなくなり、負担が増える
お尻の筋肉や太ももの筋肉が弱いと、膝の支えが不十分になり、歩行時に膝へのストレスが生じます。
３：O脚・X脚によって膝への負荷が偏り、関節や靭帯にストレスがかかる
O脚、X脚は、膝の関節の一部分へ負担が集中し、軟骨の摩耗や靭帯の損傷を引き起こしやすくなります。
４：歩き方が悪く、膝への衝撃が分散されず、ストレスがかかる
正しい歩行動作ができていないと、膝関節に過度な負荷がかかります。特に、身体が左右に揺さぶられる歩き方や、足をぺたぺたと引きずるような歩き方は、膝の痛みを悪化させる原因となります。
日常的な膝へのストレスがかかる状況を改善しない限り、膝の痛みは再発します。
膝へのストレスを改善しないという事は、水道管から水が漏れているのに、水道管を治さずに水を拭き続けるのと同じ行為です。
膝の痛みは繰り返し、最終的に手術が必要な状態になりかねません。手術になる前に、膝へストレスがかかる原因を解消しましょう。
お悩みの方はお気軽にご相談ください♪
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