東洋整体術・東洋カイロプラクティック 仙台療術センター【肩こり/腰痛/骨盤矯正】
トウヨウセイタイジュツトウヨウカイロプラクティックセンダイリョウジュツセンター
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仙台療術センターのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 14:22:02.0
- 筋トレと整体の関係【カイロプラクティック・整体】
筋トレしてるのに体が痛い？原因は「体の歪み」にあり
「健康のために筋トレを始めたのに、逆に肩や腰が痛くなった…」
「フォームを意識しているのに体の違和感が取れない」
そんな悩みを抱えていませんか？
実は、筋トレで痛みが出る原因は筋肉不足だけではありません。多くの場合、土台である骨格の歪みや姿勢の乱れが影響しています。
なぜ筋トレで痛みが出るのか？
体は本来、全身がバランスよく連動して動くようにできています。しかし長時間のデスクワークや日常の癖によって姿勢が崩れると、
片側だけに力が入りやすい
間違った筋肉を使ってしまう
関節に余計な負担がかかる
といった状態になりやすくなります。そのまま筋トレをすると、鍛えたい筋肉ではなく使いやすい筋肉ばかりが働いてしまい、歪みを強めてしまうのです。
こういう人は要注意
ベンチプレスで肩が痛い
スクワットで腰が重くなる
デッドリフトで背中が張る
トレーニング後の疲労が抜けにくい
これらはフォームの問題以前に、体の歪みが隠れているサインです。
整体がサポートできること
整体では、筋肉をほぐすだけでなく、骨格のバランスや体の軸を整えることで筋肉の使い方を正しく導きます。東洋整体術の考え方では、全身のつながりを重視し、「肩が痛くても原因は股関節にある」といった体の連動性を見るのが特徴です。
筋トレと整体は相性がいい
筋トレは体を強くし、整体は体を整えます。
整えてから鍛えることで、痛みのない正しいフォームが身につき、効果も向上します。
体の痛みや違和感でトレーニングを諦める必要はありません。
「歪みを整えながら鍛える」ことで、本来の力を引き出せます。
トレーニングをもっと安全に
結果を出したい
痛みの原因を根本から見直したい
そんな方は、一度ご相談ください。
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