クラブピラティスオオサカジョウコウエン
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クラブピラティス 大阪城公園(CLUB PILATES)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 19:18:57.0
- 下腹ぽっこりは内臓下がり！ピラティスで引き上げ改善
- こんにちは！
インストラクターのMayukoです！
お客様から『下腹だけポコッと出る…』、『体重は変わらないのに、お腹だけ前に落ちる感じがする…』といったお声をよく伺います。
実はこの“下腹ぽっこり”、脂肪よりも 内臓の位置の低下（胃下垂）や、お腹のインナーマッスルのゆるみが原因になっていることがとても多いんです。
気づかないうちに、お腹の奥の筋肉が働きづらくなり内臓が下へ落ちてしまうことで、下腹がぽよんと前に押し出されてしまいます。
でも…
ピラティスの呼吸とコアの使い方が、このタイプの下腹ぽっこり改善にとても効果的なんです！
ピラティス＝内臓を“正しい位置”に戻すエクササイズ
ピラティスでは「胸式呼吸」で肋骨まわりをしっかり動かしながら、お腹の奥の筋肉（腹横筋・骨盤底筋）を穏やかにスイッチオンしていきます。
この呼吸とコアの活性化が起きると…
・下がりがちな内臓がふわっと持ち上がる
・お腹のインナーが引き締まり、下腹がすっきり見えやすい
・姿勢が整い、お腹に脂肪がつきにくくなる
・内臓の働きが良くなり、ぽかぽか巡りがUP
見た目だけでなく、内側からの変化を実感する方がとても多いんです。
頑張って腹筋をしても変わらなかった方ほど、
ピラティスの呼吸で、すっきり感を感じることが多いです。
内臓が持ち上がり、自然と姿勢が整うと、
お腹のラインがスーッと変わっていきます。
ぜひレッスンで、一緒に心地よい呼吸とインナーの活性を体感しましょう！！======================
〒540-0002
大阪府大阪市中央区大阪城３－１
JO-TERRACE OSAKA １Ｆ Dテラス １０２
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TEL：06-4400-2839
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【平日】7:00~21:30(最終受付21:00)
【土曜/日曜】7:00~18:00
Instagram : pilates_osakacastle
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