セイタイトレーニングディールーム
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ディールーム(D-Room)のブログ
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投稿日：2025-08-29 07:53:49.0
- ストレートネックの人はだいたい肋骨開いてる
- 最近よく耳にする「ストレートネック」
スマホやパソコン作業が増えた現代では、首が本来の自然なカーブを失い、まっすぐになってしまっている人が非常に多く見られます。
このストレートネック、実は首だけの問題ではありません。
D-Roomで多くのお客様を見てきた経験から言えるのは
「ストレートネックの人の多くは、肋骨が開いている」
という事実です。
肋骨が開くってどういうこと？
肋骨が開く、というとピンと来ない方も多いかもしれません。
簡単に言えば、肋骨が本来あるべき位置よりも
「前方や外側に広がってしまっている状態」のこと。
この状態になると、呼吸は浅くなり、腹圧（お腹の内側の圧力）も弱くなります。
腹圧が弱まると体幹が安定しにくくなり、姿勢も崩れやすくなるのです。
すると身体はその不安定さを補うように、首や背中に余計な力を入れてバランスを取ろうとします。
これが、ストレートネックの悪化や慢性的な肩こり・首こりにつながっていきます。
姿勢の土台は「肋骨と骨盤の位置関係」
実は、ストレートネックや肩こりを根本的に改善したい場合、首だけを整えても不十分です。
その土台となっている「肋骨と骨盤のバランス」を見直すことが重要です。
肋骨が前に開いてしまっていると、骨盤も前傾しやすくなり、反り腰やポッコリお腹の原因にもなります。
全身はつながっているので、肋骨のポジションがずれることで、首の位置や肩の位置までズレてしまうのです。
ストレートネック改善の第一歩は「呼吸」
肋骨を整えるために、まず意識してほしいのが呼吸です。
特に「息を吐く力」をしっかり使うことが大切。吐くときにお腹をへこませながら、肋骨が内側に閉じていく感覚を意識してみてください。
これにより腹圧が高まり、肋骨の位置も安定していきます。結果として、首や肩にかかる負担も軽減され、ストレートネックの改善にもつながります。
D-Roomでできるアプローチ
D-Roomでは、姿勢の見た目だけでなく、身体の機能そのものを整える整体×トレーニングを提供しています。
呼吸パターンの改善
肋骨・骨盤のアライメント調整
ストレートネックに負担をかけない身体の使い方
を組み合わせ、根本からの改善を目指しています。
ストレートネックや肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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