森下千歳接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 08:23:46.0
- 冬のこむら返り
- 寒い季節になると、こむら返りを起こしやすくなります。これは、冷えによる血行不良や筋肉の硬直が原因です。
特に夜間、布団の中で突然ふくらはぎがつると、強い痛みで目が覚めることもあります。
予防のためには、体を温めることが大切です。
湯船に浸かって血行を促したり、就寝前にストレッチをしたりすると効果的です。
また、水分不足も筋肉のけいれんを引き起こすため
冬でもこまめな水分補給を心がけましょう。
こむら返りが起きたときは、
慌てずにふくらはぎをゆっくり伸ばし、マッサージすると和らぎます。
日頃から対策をし、冬の夜も快適に過ごしましょう。
森下千歳接骨院
営業時間：
【平日】9時~12時半/15時~20時
【土日・祝】9時~12時半/15~18時
住所：東京都墨田区千歳3-6-5 プロス森下1F
TEL：03-6659-2993
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