ソリーゾ整体院 本蓮沼院のブログ
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投稿日：2025-11-25 18:28:45.0
- 【反り腰とは？原因と改善方法】
- 反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなってしまう状態を指します。専門的には「骨盤前傾」と呼ばれ、腰痛・肩こり・下半身太りの原因になり、多くの方が悩んでいます。特に本蓮沼・本蓮沼駅周辺や志村三丁目、板橋本町エリアにお住まいの方からも、「ずっと腰が反っている気がする」「立ち姿が疲れる」といった相談が増えています。
反り腰が起こる主な原因は、股関節周りや太もも前側の筋肉の硬さ、腹筋の弱さ、ヒール・反り姿勢・長時間の座り姿勢などの日常習慣です。例えば志村三丁目駅や板橋本町駅を使って通勤している方の多くは座る時間が長く、骨盤が前に傾きやすい状態をつくっています。
さらに、反り腰は腰への負担が大きく、放置すると慢性的な腰痛、ぽっこりお腹、下半身のむくみにまで広がります。ソリーゾ整体院 本蓮沼院にも、「自分では姿勢が良いと思っていたのに、実は反り腰だった」と驚かれる方が多く来院されます。
反り腰を根本改善するためには、骨盤の位置を整えるだけでなく、硬くなった筋肉を緩め、弱い筋肉を鍛えることが必要です。特に大腰筋、腸腰筋、太もも前（大腿四頭筋）、お尻の筋肉（大殿筋）を正しくケアすることで、まっすぐ立てる身体に戻っていきます。
整体院での施術では、骨盤矯正や筋膜リリースで筋肉の緊張を取り除き、正しい姿勢へ導く施術を行います。ソリーゾ整体院 本蓮沼院では、反り腰に特化したオーダーメイド整体を行い、日常生活での立ち方・歩き方・ストレッチ方法まで丁寧にサポートします。「駅から近くて通いやすい」「痛みが軽くなった」と、本蓮沼駅・志村三丁目駅・板橋本町駅エリアの方から多くのご支持をいただいています。
反り腰は、正しいケアを行えば必ず改善できる問題です。「腰が反って辛い」「姿勢をキレイにしたい」と感じたら、専門家に相談することが一番の近道です。ソリーゾ整体院 本蓮沼院では、初めての方でも安心して整体を受けられる環境を整えております。
日常の負担を軽くし、軽やかに動ける身体へ一緒に改善していきましょう。
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板橋院 スタッフ
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