三日坊主は脳のしわざ？脳を知って理想の自分へ！：2024年12月9日｜ボフ(Boff)のブログ

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投稿日：2024-12-09 16:53:40.0

三日坊主は脳のしわざ？脳を知って理想の自分へ！: こんにちは！
整体×パーソナルで小顔・骨盤・肩こり・腰痛・猫背・痩身・産後マタニティケアまで幅広く対応している、
福山市のピラティス以上の効果を期待できるパーソナルジムBoff（ボフ）代表の坂本貴洋です！

「運動を始めるぞ！」と決意したのに、三日坊主で終わってしまう…。

そんな経験、ありませんか？実はこれ、あなたの性格や意志の問題ではなく、脳の仕組みが関係しているんです。

脳には、「変化」を嫌う性質があります。これまでの自分にとって快適な状態、いわゆるコンフォートゾーンにとどまりたいと強く働くんですね。

脳が変化を嫌う理由

たとえば、普段から運動していない人が「毎日ジムに通おう！」と急に目標を立てると、脳は「そんなことをしたら危険だよ！」と無意識にブレーキをかけてしまいます。

慣れ親しんだ生活が「安全」と感じる脳にとって、運動を習慣化するのは未知の領域。これが「三日坊主」を引き起こす原因なんです。

でも、だからといって諦める必要はありません。

実は、このコンフォートゾーンを逆手に取る方法があるんです！

コンフォートゾーンを味方につける

まずは、「運動が自然に習慣化している理想の自分」を想像してみてください。

それをあたかも「もう実現している」かのように心に描くことで、脳はその理想を新しいコンフォートゾーンとして受け入れ始めます。

どうですか？ちょっと希望が湧いてきませんか？

この方法を使えば、三日坊主に悩むことなく、楽しく運動を続けられる自分に近づけるんです！

Boffでは、そんな「理想の自分」に向けたサポートを全力で行います。あなたの「新しい習慣作り」、一緒に始めてみませんか？

まずはお気軽に体験してみてください！

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