続けられる人はたった１人！？：2025年10月10日｜ボフ(Boff)のブログ

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投稿日：2025-10-10 14:35:45.0

続けられる人はたった１人！？: したい人、10000人
始める人、100人
続ける人、１人

有名な行動心理を表す言葉で、
「やりたい」と思う人は1万人いても、
実際に始めるのは100人、
そして、続けられるのはたった1人。
これは、体づくりにもそのまま当てはまります。

頭では「運動しなきゃ」「姿勢を直そう」って分かっているのに、
気づけば忙しさに流されて、
「また明日でいいや」と後回しにしてしまう。

僕も少し前まではそうでした。
知識を教えてもらっても、なかなか行動に移せず、
始めても続かない。
“分かってるのにできない自分”が、正直いちばん悔しかったんです。

でも、そのままにしていた時期は、
体がどんどん重くなり、姿勢は崩れ、疲れやすくなっていきました。
「まだ大丈夫」と思っていた体が、
気づけば“動かない・変わらない”体になっていたんです。
本当は、「知って終わり」では変われない。
続けられる仕組みがなければ、
結局、元の生活に戻ってしまう。

だから体験パーソナルで、
まず“今の体の状態を正しく知ること”から始めてもらっています。
どこが歪んでいるのか、
どこをどう動かせば整うのか。
実際に運動まで一緒に体験してもらうことで、
「体が変わる感覚」をその場で感じてもらう。
ここまでは“スタートライン”なんです。

でも、変化を“定着”させるには、ここからが本番。
体験で気づきを得ても、
1人だと忙しさや迷いの中で、
いつの間にか元の生活に戻ってしまう。
だからこそ、僕のサポートでは
* 正しい順序で整える運動プラン
* 習慣化の仕組みと伴走
を通して、続けられる体づくりを支えています。

実際、サポートを受けた方たちは、
「分かってるけどできなかった」状態から抜け出し、
3ヶ月、半年と続けながら、
体も心も大きく変わっていきました。
「今まで続かなかった私が、初めて続けられた」
そんな声を聞くたびに、
“続ける1人”になるためには仕組みが必要だと、
改めて感じます。

「やりたい人」は多いけど、
“続けられる人”はほんの一握り。
でも、正しい順序と伴走があれば、
誰でも“続けられる1人”になれます。
体験パーソナルで得た気づきを、
“知るだけ”で終わらせず、
“変わるための一歩”につなげていきましょう。