ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-14 09:52:40.0
- 忘年会は飲み過ぎ注意！
- こんにちは！Rakutte旗ヶ崎店です！
12月も半ばですね。忘年会もあり飲む機会が増えるのではないでしょうか？
という事で、今回は肝臓について。
肝臓は右上腹部にある大きな臓器で、解毒・胆汁の生成・栄養素の代謝など様々な働きをしていて
体内の大化学工場とも呼ばれています。
肝臓に脂肪がたくさん蓄積した状態の脂肪肝でも、ほとんどは無症状です。
右上腹部に痛みが起こることもあるそうです。無症状だからといって放置していると、肝臓の機能が低下してしまうことがあり、むくみや黄疸など、様々な不調に繋がることもあります。
肝臓に脂肪が溜まる要因として脂肪の摂り過ぎがあげられますが、その他にもあります。
▼糖質の摂り過ぎ
糖質（炭水化物）は、ブドウ糖（グルコース）に分解されて、エネルギーとして使われますが、摂取量が多いと、余ったブドウ糖が中性脂肪に変換されて、肝臓に蓄えられます。
▼お酒の飲み過ぎ
肝臓でアルコールを代謝する際に、中性脂肪の合成が促進されるため、肝臓に脂肪が蓄積しやすくなります。ビールなどはカロリーが高いという理由も上げられます。
▼内臓脂肪型の肥満
皮下脂肪は、分解されると全身でエネルギーとして使われますが、内臓脂肪は分解されると、まず門脈を通り肝臓に運ばれるため、脂肪が蓄積しやすくなります。その他、ホルモン分泌や代謝異常などによっても起こることもあります。
▼生活習慣
ご存じの通り、肝臓は沈黙の臓器と呼ばれていて、少し機能が低下したくらいでは自覚症状は現れにくいでが、機能が大きく低下することで様々な症状が現れます。そのため、自覚症状がなくとも、日頃から生活習慣を整えることが大切です！
例えば、脂肪を摂り過ぎない、よく噛んで食べる、オメガ３等の良質な油の摂取、
ストレスや肥満の解消、食物繊維をとる、お酒の飲み過ぎに注意、適度な運動…
私も控えていますが、１２月は忘年会も多くお酒を飲む機会が増えますので、飲む前や飲んだ後のケアをしっかりやりたいと考えています♪
お身体の歪み、不調でお悩みの方はお気軽にご相談ください( ´∀｀)
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