ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-26 09:35:25.0
- 冬の運動不足が招く体の不調と簡単な解消法
- こんにちは！Rakutte旗ヶ崎店です！
寒い冬は外出が減り、ついつい運動不足になりがちですよね。
しかし、運動不足が続くと血行が悪くなり、肩こりや腰痛、さらには代謝の低下など、体の不調が現れることがあります。
そこで今回は、運動不足による不調を予防するための簡単な解消法をご紹介します！
～おすすめの解消法～
1. 室内でできる簡単ストレッチ
体を大きく動かすことが難しい場合でも、肩甲骨を意識した腕回しや、腰をひねるストレッチを取り入れるだけで血流が改善されます。1日5分を目安に行いましょう。
2. 家事の合間に動きをプラス
掃除や料理中に、つま先立ちや屈伸運動を取り入れるだけでも効果的です。普段の動きに少し意識を加えるだけで運動量がアップします。
3. ウォーミングアップとしての入浴
お風呂で体を温めることで筋肉がほぐれ、ストレッチや運動の効果が高まります。入浴後のリラックスした状態で軽く体を動かしてみてください。
体を動かすことで心もリフレッシュでき、新しい年を快適に過ごす準備が整います。
この冬も元気に乗り切りましょう。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております！
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今後もお身体に関する情報を発信していきます！
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
Rakutte 旗ヶ崎店
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