ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-27 09:41:07.0
- 冬筋トレ!!
- こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！冬に筋トレを行うと、代謝が良くなり、筋肉がつきやすくなるなどの効果があります。また、免疫力が高まり、感染症への耐性も強くなります。
冬に筋トレを行う際の注意点としては、次のようなものがあります。
・寒いと筋肉が固くなりやすいため、ストレッチや体操をして身体を温める
・汗をかきにくいため、水分摂取を意識する
・室内外の気温差に注意する
・筋肉や靭帯、腱などの損傷を防ぐために、気温の変動が少ない屋内での運動を行う
・外へ出る時は朝・夜の冷え込む時間は避け、できるだけ日中の日が射す暖かい時間を選択する
冬に筋トレを行うと、次のような効果が期待できます。
・免疫力が向上し、感染症への耐性が強化される 血行を促進し、体を温める効果があるため、寒さによる 体のこわばりを防ぎ、体調を安定させることができる
・交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズに行われることで、トレーニングだけでなく睡眠をはじめとするリカバリーも効率よくできるようになりますよ。
この冬は筋トレでボディメイクしましょう。
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今後もお身体に関する情報を発信していきます！
見逃さずチェックしてくださいね^ ^
最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
Rakutte 旗ヶ崎店
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