ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-23 09:36:20.0
- 筋トレでイキイキと！
- こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！筋トレをしている人、ジムに通っている人はなぜイキイキと若く見えるのか？
まず見た目の印象は肌が関わっているそうです。
私たちの皮膚のすぐ下には、真皮という組織があります。
ある化粧品メーカーの調査によって、見た目年齢にその「真皮」という組織が重要であることがわかりました。
真皮の厚みや繊維が整っている方は、実年齢よりも10歳ほど若い印象を与えるという調査結果があります。
同研究では有酸素運動は皮膚の弾力に、有酸素運動と筋力トレーニングの両方を実践すると、皮膚の弾力と真皮組織の厚みが増す可能性が示されているそうです。
見た目の印象は、肌つや、髪、爪、みずみずしさ、姿勢などの要素によって左右されると思いますが、筋トレをしている人がなぜ若く見えるのかという一つの理由ではないでしょうか。
若見えを目指す人には、タンパク質を中心とした食事と適度な筋トレ、十分な睡眠など生活習慣を整えることが必要です。
どれも基本的なことですが、これを徹底できる人は意外と少ないものです。
身体を錆びさせないための抗酸化防御機構をよいバランスに保つことが酸化ストレスによる老化を防ぐためにも重要ですから、甘い誘惑や怠惰な自分の感情に負けないように、若さを保つルーティンを目指してみてください。
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今後もお身体に関する情報を発信していきます！
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
Rakutte 旗ヶ崎店
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