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Rakutte 旗ヶ崎店

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  • 鳥取県米子市旗ヶ崎7丁目24-21
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ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-09-16 09:37:31.0
足首の重要性
こんにちは!Rakutteです。

今日は足首のお話をしたいと思います。


足首は、地面に最も近い関節であり、全体重を支える重要な部分です。
また、膝や股関節よりも細く、怪我をしやすいという特徴があります。

☆足首が固くなる原因とは?

加齢や運動不足により、筋肉や靭帯などの組織は硬くなります。
さらに、足首には「背屈」「底屈」「内反」「外反」「内転」「外転」といった6種類の動きがあり、
これらが複合的に動くことで重心をコントロールしています。
6種類のうち1つでも動きが悪くなると、全ての動きに影響するため、固さを感じやすくなるのです。

足首の重要性_20250916_1

☆足首のストレッチ効果とは?

足首のストレッチ効果は、柔軟性の改善による怪我の予防と浮腫みの改善です。
足首だけでなく全ての関節に言えることですが、体が固いと怪我をしやすいので、
関節は適度に柔らかくしておく必要があります。
また、足首をコントロールしている「ふくらはぎ」は、第二の心臓とも呼ばれる程大切な筋肉であり、
ストレッチをすることで血液の循環を良くする効果があるため、浮腫の改善にも繋がります。

足首ってとても大事ですよね!
次回は簡単に出来る足首ストレッチをお伝えします(*^_^*)

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今後もお身体に関する情報を発信していきます!
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最後まで読んでいただきありがとうございました。

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ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte) 竹中 玲奈
ご来店お待ちしております
整体師(作業療法士) 指名料【500円】
竹中 玲奈タケナカ レナ
投稿者
ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte) 竹中 玲奈

整体師(作業療法士) 指名料【500円】

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ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte)のブログ(足首の重要性)/ホットペッパービューティー

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