ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-09 09:32:39.0
- 寝溜め
- こんにちは！Rakutteです。
本日は寝溜めについてです。
寝溜めは一時的な疲労回復効果があるものの、
慢性的な睡眠不足を解消するには不十分であり、
長期的な効果は期待できません。
寝溜めによって睡眠リズムが乱れ、
生活習慣病リスクを高めるなど、
デメリットの方が大きい可能性があります。
休日に睡眠時間を長めに取ることで、
多少の疲労回復は期待できます。
しかし蓄積した睡眠不足は数日間かけても
完全に回復しきれない場合があり、
寝溜めだけでは解消できません。
とはいえ、休日にゆっくり
眠れる時間は幸せですよね(^^)
寝溜めではなく、毎日の睡眠の質を高めることを
心がけていきましょう！
お疲れの際はRakutteへ♪
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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今後もお身体に関する情報を発信していきます！
見逃さずチェックしてくださいね^ ^
最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
Rakutte 旗ヶ崎店
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