ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-10 09:23:58.0
- ハムストリングスを動かそう！
- こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！ハムストリングスは、お尻の付け根（骨盤）から始まり、膝の裏に付いている筋肉です。
膝を曲げたり、足を後ろに引いたりするときにハムストリングスが動き、歩くときや走るときにより力を発揮します。
長時間座った姿勢で作業するなど、ハムストリングスを動かす機会が減ると、血流が悪くなります。
すると、必要な栄養が筋肉に行かず、ハムストリングスの柔軟性が低下してしまいます。
さらに、ハムストリングはお尻の付け根（骨盤）から始まっているので、筋肉の柔軟性が低下すると骨盤が後ろに傾くように引っ張られ、同時に骨盤に連動して背筋が丸くなる姿勢、いわゆる猫背となります。
このように、ハムストリングスが硬くなると、正しい姿勢を維持できなくなり、背中や腰への負担が大きくなり痛みやコリが引き起こされることになるわけです。
日頃から背中、腰の辛さにお悩みの方は、ハムストリングスのストレッチを行ってみてはいかがでしょうか？
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
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Rakutte 旗ヶ崎店
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