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さがみ野駅南口整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-19 10:54:41.0
- 【寝ても疲れが取れない人の体の特徴】
【寝ても疲れが取れない人の体の特徴】
「しっかり寝たはずなのに、朝からだるい」「休日に長く寝ても疲れが抜けない」――このような悩みを抱える人は少なくありません。実は、睡眠の長さではなく、身体の状態や神経のバランスが深く関わっているケースが多いのです。
まず注目すべきは、自律神経の乱れです。交感神経が常に優位になっていると、寝ている間も身体は“緊張モード”を保ったままになります。筋肉が緩まず、呼吸も浅くなり、内臓の働きも低下して、深い休息が得られにくくなってしまうのです。
また、首・肩・背中・骨盤まわりに慢性的な緊張やゆがみがあると、血流やリンパの流れが滞り、老廃物の排出がうまくいきません。その結果、睡眠中に本来行われる“回復のプロセス”が妨げられ、疲労感が残ってしまうのです。
さらに、口呼吸や歯ぎしり、いびきなどがある場合も、睡眠の質を下げる大きな要因となります。これらは首や顎の緊張とも関係しており、身体全体のゆがみと連動していることが少なくありません。
寝ても疲れが取れない人の多くは、「身体が休める状態にない」まま毎日を過ごしています。まずは身体の緊張とバランスを整え、副交感神経が働きやすい状態をつくること。整体やセルフケアによって“休める体”をつくることが、根本的な改善につながります。
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