リラクゼーションサロンエニー
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エニー(Any)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-22 11:18:54.0
- はまってますシリーズ♪～柿～
- こんにちわ♪
relaxation salon. Anyです。
今が旬の果物の「柿」
柿には「柿が赤くなれば医者が青くなる」ということわざがあるほど
栄養価の高い果物のひとつです。
ビタミンCはレモンより高く、食物繊維、カリウム、βカロテン、タンニンが豊富に
含まれている食材です♪ビタミンCは疲労回復、風邪予防、シミ予防などの美肌効果、免疫力向上、コラーゲン生成を助ける働きがあります！
柿ひとつで１日分の摂取量を満たすことができます。
カリウムはむくみ改善、高血圧の予防になり、干し柿にするとカリウムの量が増加します。
ただ栄養価が高いですが、糖分も多いので１日１個を目安にしましょう！
旬の食材をしっかり取り入れることで、身体のメンテナンスもしっかり行って
年末の忙しい時期を乗り越えましょう♪
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