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整骨院クリア 五香本院(整骨院Clear)のブログ
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投稿日：2025-09-17 01:09:18.0
- インナーマッスルってそもそも何？
- 「インナーマッスル」ってよく聞くと思いますが
そもそも何か知っていますか？
今回は「インナーマッスル」について説明していきたいと思います
インナーマッスルとは、名の通り体の奥深くにある筋肉のことを指します
普段目で見える大きな筋肉（アウターマッスル）は、
力強い動きや姿勢を作る役割があります
一方でインナーマッスルは、
体の内側で骨や関節を安定させ、
姿勢を保つために働いています
具体的には、
お腹の奥にある「腹横筋」、
背骨を支える「多裂筋」、
呼吸を助ける「横隔膜」、
骨盤の下で内臓を支える「骨盤底筋群」
などが代表的です
これらは表からは見えませんが、
体をまるでコルセットのように支えており、
立つ・歩く・座るといった
基本的な動作のすべてを安定させています
インナーマッスルがしっかり働いていると、
体の軸が安定し、
余計な力を使わずに動けます
そのため、姿勢がきれいに保たれ、
疲れにくい体になります
逆に弱まると、
腰痛や肩こりなどの不調につながったり、
関節に余計な負担がかかってケガをしやすくなったりします
高齢になると転倒予防にも関わるため、
健康寿命を延ばすうえでも大切な筋肉です
また、インナーマッスルは呼吸や血流の改善にも関係しています
深層にある横隔膜や骨盤底筋が正しく働くことで、
自然に深い呼吸ができ、
自律神経の安定やリラックス効果にもつながります
つまり、
インナーマッスルは『体を動かす土台』
であると同時に、
『健康全般』を支える重要な存在なのです
インナーマッスルについて少しわかってもらえたでしょうか？
その症状インナーマッスルを鍛えることで改善できるかも
気になる方はお気軽にご相談ください
院長 松丸和憲
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