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整骨院クリア 五香本院(整骨院Clear)のブログ
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投稿日：2025-10-05 15:55:52.0
- 【骨格のプロが解説】脚を組むクセが骨盤を歪ませる？
- 【脚を組むクセ、実は身体にこんな影響があるんです】
つい何気なく脚を組んで座っていませんか？
「楽だから」「クセになっているだけ」と思われがちですが、
実は脚を組む習慣は
骨格の歪みや体調不良の原因になることがあります
今回は、そのメカニズムと改善のポイントを解説します
◆ 脚を組むと何が起こるの？
脚を組む姿勢は
骨盤が左右どちらかに傾いた状態で長時間キープされるため
次のような影響が出やすくなります
骨盤のねじれ・傾き
→ 骨盤が片側に引っ張られ、背骨も連動して歪みが生じます
姿勢の崩れ（猫背・反り腰）
→ 骨盤の傾きが背中や首のカーブに影響し、姿勢が悪くなります
血流・リンパの滞り
→ 特に下半身の血行が悪くなり、冷えやむくみの原因にも
筋肉バランスの崩れ
→ お尻や太ももの筋肉が左右でアンバランスになり、
腰痛・膝痛を引き起こすこともあります
◆ 「片脚を組むクセ」は身体のサイン？
多くの方が
「右脚ばかり上に組む」「左しか組めない」
といった左右差を持っています
これは、すでに骨盤や背骨のバランスが崩れているサイン
身体が“組みやすい側”を選んでいる状態です
つまり、「脚を組みたくなる姿勢」は、
すでに身体が歪みを補正しようとしている証拠でもあります
◆ 骨格からのアプローチ
当院では、脚を組むクセによって生じた
骨盤や背骨の歪みを整える施術を行っています
一人ひとりの姿勢の特徴をチェックし、
筋肉のアンバランスを解消することで、
脚を組まなくても楽に座れる身体づくり、
腰痛などの改善を目指します
「気づいたらいつも脚を組んでしまう」
そんな方は、一度身体のバランスを見直してみましょう
正しい姿勢がとれるようになると、
腰痛や肩こり、むくみなども軽減していきますよ
◆ まとめ
・脚を組む習慣は骨盤の歪みを助長する
・身体の左右差がある場合は要注意
・姿勢改善と骨盤調整で根本的に解消できる
院長 松丸和憲
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