ナオル整体 長崎諫早院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-30 09:26:44.0
- 【立ち仕事で起こるむくみ】について
- 立ち仕事で起こる“足パンパン”の原因
長時間の立ち仕事では、重力の影響で下半身に血液やリンパが滞りやすくなります。特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど、全身の血流に関わる重要なポンプ役。しかし同じ姿勢が続くことで筋肉の収縮が乏しくなり、ポンプ機能が低下してしまいます。その結果、足のむくみやパンパンに張った重だるさを感じやすくなるのです。
【整体でできるアプローチ】
整体では、ふくらはぎだけをほぐすのではなく、血流やリンパの流れを邪魔している根本原因にアプローチします。例えば、骨盤や股関節の歪みを整えることで下肢への血流がスムーズになり、結果としてふくらはぎの張りも軽減されやすくなります。また足首や膝周りの可動域を広げることで、歩行時にふくらはぎがしっかり使えるようになり、自然とポンプ機能が回復していきます。
【セルフケアと整体の組み合わせ】
整体で整えた身体は、日常生活の工夫でさらに効果を持続できます。例えば、仕事の合間にかかとを上下させる“かかと上げ運動”は、むくみ予防に効果的です。また、就寝前に足首を回すだけでも血流が促進され、翌朝の足の軽さにつながります。立ち仕事による足のパンパンに悩んでいる方は、整体による根本改善とセルフケアを組み合わせて、スッキリ軽い足を取り戻しましょう。
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投稿者
濱田 裕也
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