足指の血行促進！気になるむくみに効果も！：2025年4月19日｜エスエスシイマッサージ池袋西口店(SSCマッサージ)のブログ

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投稿日：2025-04-19 00:16:48.0

足指の血行促進！気になるむくみに効果も！: 足が冷える、むくみも気になる

そんなこと、ありませんか？

足の指を付け根までしっかりもみほぐすと、血行が促されます。

今回は、足指のマッサージのし方とその効果についてご紹介！

とっても簡単なので、寝る前の２～３分くらい足指をもみほぐしてみてはいかがでしょうか。

次の日の朝、足が軽いなど、状態が良いことに気づくでしょう。

足の指もみほぐす方法
もみほぐす方法は、以下の流れで行います。

気持ち良い程度の力加減で行いましょう。

オイルやクリームをぬってマッサージするのも、気持ちいいですよ。

１．長座し、もみほぐす足の足首部分をもう片方の脚の膝あたりにのせる

２．足首を回す

３．足の指を１本ずつ、付け根からしっかり回す

４．足の指の付け根から指先にかけて、１本ずつもみほぐす

５．指と指の間を一つ一つ広げていく

６．足裏から指先まで、まんべんなくもみほぐしていく

時間をかけて念入りにもみほぐしていくと、血行は良くなっていきます。

ものすごく冷えている場合、温まるまで数日かかることもあるでしょう。

次の日の朝は足が軽くなっていることもあります。

毎日の習慣にしていると、体調を整えることに繋がります。

足の指もみほぐしの効果
足の指をもみほぐしていると、血行が良くなり、むくみにくくなります。

また、足にはいろいろなツボがあるので、健康を維持することにも繋がるのです。

肩こりや首のこり、また安眠効果もあります。

１日緊張状態で過ごした体を、足指のもみほぐしで和らげられるでしょう。

まとめ
とっても疲れている時に、足裏をまんべんなくもみほぐしてみると、かたさや痛みを感じることもあります。

足をもみほぐしたい時、お店でマッサージしてもらう方法も気持ち良くて良い時間を過ごせるでしょう。

足のもみほぐしは、よかったらプロにお任せください。

体の疲れ、足の疲れ、また冷えやむくみが気になる場合なら

当店の足つぼオイルマッサージ3,300円、膝下オイルマッサージ4,400円などがおすすめです。

足が軽くなりますよ！