二の腕痩せに効果的で簡単なマッサージ方法：2025年5月5日｜エスエスシイマッサージ池袋西口店(SSCマッサージ)のブログ

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投稿日：2025-05-05 01:08:19.0

二の腕痩せに効果的で簡単なマッサージ方法: 二の腕はたるみやすい部分です。

手を振ってみると、二の腕も少し遅れて揺れたりします。

少しでも揺れを少なくしたいなら、毎日の入浴後などにマッサージするのも効果的！

今回は、二の腕やせに効果的で簡単なマッサージをご紹介します。

即効性はないけれど、毎日の習慣にしていると二の腕に自信がついてくるでしょう！

二の腕に効果的な簡単マッサージ
二の腕のたるみが気になったら、ぜひ実践してほしいマッサージ方法をご紹介します。

二の腕は、筋肉が衰えてしまうことでたるみやすくなります。

血行促進や筋トレを意識することでたるみにくくできるので、意識しておくことが大事です。

方法は２つ。

脇の下へ向かってなでおろす方法と、二の腕をしぼる方法があります。

入浴後、二の腕にボディクリームを塗る時などに簡単マッサージを実践するといいですね。

簡単マッサージ　１　二の腕を絞る
上腕全体にクリームを塗り行います。

腕の外側から手前に向かってしぼる。

また内側から外側へ向かってしぼりましょう。

絞る時は、できるだけ多めに二の腕を手のひら全体でつかみしぼります。

数回行い、反対側も同様に行いましょう。

しっかり絞ったうえで、次の簡単マッサージを行うとより効果的です。

簡単マッサージ　２　脇へ向かってなでおろす
右手で左の二の腕全体をつかむようにマッサージ。

そのあとに手のひらで二の腕から脇に向かって、圧をかけながらなでおろします。

ボディクリームをつけてから行うのがおすすめです。

数回なでおろし、反対側も同じように行いましょう。

二の腕に自信がついてきたら見せるようにする！
簡単マッサージを習慣にし、二の腕が締まってきたと感じたら、夏は積極的に腕を出すようにしましょう。

二の腕が見える半袖を着たり、冬でも体にフィットする服を着るのがおすすめ。

また普段から、二の腕を体からテニスボール１個分離して過ごすようにしていると、さらに引き締まりやすいです。

オシャレもしたくなると思うので、簡単マッサージは毎日の習慣にしていきたいですね。