ヨク 西梅田(YOKU)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-19 10:12:57.0
- ビフォーアフター
Before / After
こちらのお客様は初回来店時、胸郭が閉じ気味で肩が前に入り、首が前に出た姿勢になっていました。
その影響で手の位置が体より前に出てしまい、背中や首の筋肉に余計な負担がかかりやすい状態でした。
施術後は胸郭が自然に開き、肩の位置と手の位置が正しい位置に戻り、首もスッと上に伸びた姿勢に改善。
見た目の印象もスッキリし、呼吸もしやすい状態になりました。
施術内容
1. リリース（過活動筋の緩和）
- 大胸筋・小胸筋のリリース
- 僧帽筋上部・後頭下筋群のリリース
2. モビリティ（可動域改善）
- 胸椎伸展ストレッチ
- 肩甲骨内転・下制の可動域練習
3. アクティベーション（弱化筋促通）
- 下部僧帽筋・菱形筋の促通
- 深頚屈筋の促通で首の位置を安定
4. 立位統合
- 鏡を見ながら肩と耳の位置を一直線に整える
- 胸郭を開いた状態での立位バランス練習
まとめ
肩が前に入った姿勢は、首こり・肩こり・呼吸の浅さなど様々な不調の原因になります。
胸郭を開き、首・肩・手の位置を整えることで、見た目の印象も若々しく、動きやすい体になります。
YOKUでは、単に肩をほぐすだけでなく「胸郭の可動性改善」と「姿勢保持筋の活性化」を組み合わせて施術します。
姿勢が崩れてきた、肩や首が疲れやすいと感じる方はぜひ一度ご相談ください。
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