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投稿日：2025-11-21 08:45:15.0
- 冷え性の根本改善に自律神経ケア！鍼灸で整える冬対策
深谷接骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。
冷え性は、手足の冷たさだけでなく、肩こり・頭痛・疲労感・不眠など、身体の不調を引き起こす原因にもなります。
特に近年はストレスや生活習慣の乱れから、自律神経のバランスが崩れた結果として冷え性に悩む方が増えています。
今回は、【冷え性改善×自律神経ケア×鍼灸】にフォーカスし、効果的なポイントを4つにまとめてご紹介します。
【１】冷え性の原因の多くは「自律神経の乱れ」から
冷え性の約6割は、血流をコントロールする自律神経の乱れが関係するといわれています。
自律神経が乱れることで、末梢血管がうまく開かず、手足や下半身が冷えやすくなるのです。
特に以下の生活習慣がある方は要注意：
スマホやPCの長時間利用
ストレスが抜けない
運動不足
睡眠の質が悪い
1つでも当てはまる方は、冷え性が“体質”ではなく“自律神経の乱れ”から来ている可能性があります。
【２】鍼灸が冷え性改善に効果的な理由（3つ）
鍼灸は、自律神経のバランスを整える施術として注目されています。
特に冷え性に対しては次の3つの効果が期待できます。
血流促進 … 筋肉をゆるめ、全身の循環を改善。
副交感神経を高める … リラックス状態をつくり、体温調節機能を正常化。
内臓の働きをサポート … 内臓の冷えを緩和し、手足の温かさにつながる。
表面的に温めるだけの対策とは異なり、“体の内側から整える”のが鍼灸の大きな特長です。
【３】 今日からできる冷え性対策（4つ）
冷え性は日常の工夫でも改善できます。今すぐ実践できる4つのポイントをご紹介します。
首・手首・足首を冷やさない
1日30分の軽いウォーキング
お風呂はシャワーではなく湯船につかる
就寝前の深呼吸で副交感神経を優位にする
この“生活習慣＋鍼灸ケア”の組み合わせが、冷え性改善に最も効果的です。
【４】自律神経を整えたい方へ｜深谷接骨院の人気クーポン
冷え性が長期間続いている、疲労感・だるさが取れない、眠りが浅い…そんな方には、当院の鍼灸メニューがオススメです。
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