ーヘッド整体サロンー自律神経整体 メディカルヘッド【首こり／肩こり／頭痛】
ヘッドセイタイサロンジリツシンケイセイタイメディカルヘッドクビコリカタコリズツウ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 北海道札幌市中央区北４条東２丁目１－１ 第五松屋ビル４０１
- JR札幌駅徒歩6分、地下鉄東豊線さっぽろ駅21番出口徒歩3分
メディカルヘッドのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-09-30 14:31:30.0
- 朝スッキリ起きられないのは、体内時計のせいかも？
- こんにちは。
メディカルヘッドです♪
本日のテーマは
【朝スッキリ起きられないのは、体内時計のせいかも？】「アラームを止めても、また寝ちゃう…」
「ちゃんと寝たのに、朝がつらい…」
そんなあなた。もしかしたら体内時計がズレているのかもしれません。
人の体には、「朝に目が覚めて、夜になると眠くなる」リズムがあります。これを**体内時計（たいないどけい）**といいます。
このリズムを整えてくれるのが、朝の光です。
朝になって太陽の光を浴びると、脳が「朝だ！」と感じて体が目覚めます。同時に、夜のあいだに出ていた「メラトニン（眠くなるホルモン）」の分泌がストップして、**セロトニン（目を覚ますホルモン）**が出てきます。
でも、夜おそくまでスマホを見ていたり、休みの日に昼まで寝ていたりすると…
このリズムがくずれてしまいます。
すると、朝になっても脳は「まだ夜みたい」と勘違いして、目覚めが悪くなってしまうんです。
【スッキリ起きるためのコツ】
● 朝起きたら、まずカーテンを開けて光を浴びる
● 朝ごはんをしっかり食べて、体を目覚めさせる
● 土日もなるべく同じ時間に起きる
これだけでも、体内時計は少しずつ整っていきます。
アメリカの研究でも、「朝の光を浴びるだけで、眠りの質も、起きたときの元気さもアップする」と言われています。
「朝がつらい…」と悩んでいる人は、まず朝の光を味方につけることから始めてみましょう！☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
【Instagram】
整体師はんざわ
https://www.instagram.com/seitai_hanzawa/
【LINE公式アカウント】
https://lin.ee/EoQcW16
【サロン名】
自律神経整体メディカルヘッド
【住所】
札幌市中央区北4条東2丁目1-1 第五松屋ビル401
【アクセス】
JR札幌駅徒歩５分～6分
地下鉄東豊線さっぽろ駅徒歩3分
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
＃札幌駅 ＃札幌駅徒歩5分＃頭蓋骨調整 ＃脳疲労 ＃脳疲労回復 ＃眼精疲労 ＃眼精疲労回復 ＃睡眠障害 ＃不眠 ＃不眠症 ＃頭痛 ＃頭痛改善 ＃肩こり ＃首こり ＃肩甲骨はがし ＃ヘッドスパ
＃整体 ＃小顔 ＃自律神経 ＃自律神経を整える
＃札幌駅 ＃札幌駅徒歩5分＃頭蓋骨調整 ＃脳疲労 ＃脳疲労回復 ＃眼精疲労 ＃眼精疲労回復 ＃睡眠障害 ＃不眠
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 1番人気【脳疲労を取りたい方】頭蓋骨調整・ヘッドスパ整体60分￥9800→5500
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-10-08
-
●2025-10-01
-
●2025-09-30
-
●2025-09-29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（19）
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（14）
- 2025年2月分（10）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（7）
もっと見る
メディカルヘッドのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 1回で【効果を実感する】整体 60分 ￥9800→5500
|
|
新 規 |
¥5,500 1番人気【脳疲労を取りたい方】頭蓋骨調整・ヘッドスパ整体60分￥9800→5500
|
|
全 員 |
¥11,800 【頭蓋骨・小顔矯正】カッサと手技で小顔矯正 75分 11800円
|
|
新 規 |
¥5,500 【不眠を改善】スタンダード頭蓋骨調整・ヘッドスパ整体60分￥9800→5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【首肩こりが気になる】スタンダード頭蓋骨調整・ヘッド整体60分￥9800→5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【眼精疲労・頭痛改善】スタンダード頭蓋骨調整/ヘッド整体 60分￥9800→5500
|
