野本鍼灸整骨院 【肩こり/ヘッドマッサージ/整体/骨盤矯正/産後/小顔/美容鍼】
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野本鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 10:48:56.0
- 冬の養生
- すごく寒くなってきてますが、みなさん体調くずしていませんか？
腹痛・下痢・便秘
患者さんに腹痛・下痢・便秘に悩む方、増えてきてませんか？
多くの方が冷やすことでお腹の状態を悪化させます。冷たいものを食べたり飲んだり、体を冷やしたりすることで腹痛が強く起こります…。
秋は夜間の冷え込みによって、お腹の状態が悪い方が急増してくる時期でもあります。
体を動かしている日中は、少し寒くても、体の芯まで冷えるということはなかなかありません。
しかし！寝ている最中は、体を動かしていないため、体の芯まで冷えやすくなります。
とにかく体を冷やすような寝かたをしないこと！
朝方冷えてくることを見越して、寝巻や寝具を体の冷えないものに早めに変えていきましょう！
顔のほてりと皮膚の湿疹
寒い場所から急に暖房のかかった暖かい部屋に入ると、顔がほてって熱を持つことがありますよね。
この時期は、これが気候によって起こりやすいんです！
朝方から日中に向かって気温が高くなる今は、顔のほてりや熱感が強く出るようになります。
ほてりに対する養生法
・運動をする
・満腹まで食べないこと・胃腸への負担を軽減する
・睡眠不足をとる
→皮膚や怪我の回復は夜に行われます！
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鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師
源田 宏司ゲンダ ヒロシ
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