アジアンリラクゼーションヴィラツルセテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 鶴瀬店(Villa)のブログ
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投稿日：2025-11-06 21:55:11.0
- 足先が冷えると（ ; ; ）
- こんにちは♪villa鶴瀬店の成田です★
最近、冷え込みも激しくわたし自身も身体の冷えを
更に感じてます(>_<)
今回は、放っておくと怖い“冷え”のサイン！について
お話しします！！！！
●足先が冷えるのはなぜ？
足先は心臓から遠く、血液の巡りが悪くなりやすい場所です。
特に冬場や冷房の効いた室内では、血流が滞りやすく、体温を維持するために手足の血管が収縮します。
その結果、足先が冷たく感じる＝血液が届きにくくなっているサインです！！！
●足先の冷えで起こる不調
実は「ちょっと冷たいだけ」と放っておくと、全身にさまざまな影響が出てしまいます。
【むくみ・だるさ】
血流やリンパの流れが滞ると、老廃物が溜まりやすくなります。足が重く感じたり、むくみが出やすくなったりします。
【睡眠の質が下がる】
足が冷たいと入眠しづらく、夜中に目が覚める原因にも。
「冷え性＝不眠」の悪循環になることもあります。
【肩こり・頭痛の悪化】
足の冷えが全身の血行不良につながり、肩こりや頭痛、疲労感を悪化させることも。
●足先の冷えを防ぐ方法
冷え対策は「温める＋巡らせる」がポイントです。
・足首を温める：レッグウォーマーや厚手の靴下を活用。
・お風呂で“足湯”：ぬるめのお湯に10分ほど足を浸けるだけでも◎
・軽い運動を取り入れる：足首回しやストレッチで血流促進。
・たんぱく質と鉄分を意識した食事：血をつくる栄養をしっかり摂る。
足先の冷えは「体がSOSを出しているサイン」（；＿；）
おすすめのコースは、【オイルリンパ】【アロマリンパ】です！！オイルを使用してリンパの巡りをサポート★
温かいオイルを使って足先からふくらはぎ、太ももへとリンパを流すことで、血流が促進され、内側からポカポカ感が広がります(^^)
ちょっとした工夫で、血流が改善し、心も体もポカポカに(*´ー｀*)
今日からできる冷え対策で、冬を快適に乗り切りましょう★
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