スタジオシュカシンキュウチリョウイン
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スタジオシュカ鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-26 10:11:04.0
- 食べる時間で5kg減量成功！体内時計ダイエット
- こんにちは！スタジオシュカの宮崎です。
「食事制限してるのに痩せない…」そんなお悩みありませんか？
実は何を食べるかより「いつ食べるか」が超重要なんです！体内時計に合わせた食事で、無理なく5kg減量できちゃいます。
黄金の食事タイミング
朝食6-8時：代謝スイッチON！
昼食12-14時：脂肪燃焼MAXタイム
夕食18-19時：成長ホルモン分泌促進
夜遅い食事は脂肪蓄積モードに！22時以降はNGです。
東洋医学では、朝は「陽気」が上昇して消化力最大。夜は「陰気」優位で代謝ダウン。この自然リズムを活用するのが美育ダイエットの秘訣です。
体質別アプローチも大切
・冷え体質→生姜やスパイスで温活
・ストレス体質→ゆっくり食事で自律神経調整
2週間で体が慣れて、1ヶ月後には嬉しい変化を実感！体重減少だけでなく、肌ツヤ・目覚め・便秘改善など美容効果もたっぷりです。
食事タイミングを変えるだけで、あなたの美しさは必ず輝きます。今日から始める小さな一歩が、未来を変えるんです！
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妊娠カウンセラー鍼灸師/肩こり頭痛柏流山
宮崎 圭太ミヤザキ ケイタ
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