スタジオシュカシンキュウチリョウイン
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スタジオシュカ鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 10:19:14.0
- インフルエンザに備える！東洋医学の体づくり
- こんにちは！スタジオシュカです。
いよいよインフルエンザが気になる季節になりましたね。
「毎年かかっちゃうんだよな...」
「今年こそは元気に冬を過ごしたい！」
そんな方に、東洋医学の知恵をお伝えします！
東洋医学では、秋冬は「肺」を養うことが大切と言われています。
「肺」って呼吸だけじゃないんです。体のバリア機能とも関わると考えられているんですよ。
今日からできる簡単ケアをご紹介しますね！
まずは「白い食材」を意識してみてください。大根、れんこん、梨、はちみつなど。これらは肺を潤すと言われている食材なんです。
大根おろしにはちみつをかけるだけでもOK！喉がイガイガするときにおすすめですよ。
そして深呼吸も効果的とされています。鼻から4秒吸って、口から8秒かけてゆっくり吐く。朝晩5回だけでいいんです。
体の内側からケアして、インフルエンザの季節を元気に乗り越えましょう！
ただ、効果には個人差があります。セルフケアだけでは不安という方は、ぜひプロの手も頼ってくださいね。
スタジオシュカでは、お一人おひとりの体質に合わせた季節養生をサポートしています。
「今年こそ体質から整えたい！」という方、お待ちしています！
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