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スタジオシュカ鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-30 15:53:02.0
- 朝晩の寒暖差に負けない体づくり
- 秋の冷え込み対策はじめてる？
こんにちは！スタジオシュカ鍼灸治療院です♪
最近、朝晩がぐっと冷え込んできましたよね。
日中は暖かいのに、朝は肌寒くて何を着ていいか迷っちゃう…そんな日が増えてきました。
この寒暖差、実は体にとってかなりの負担なんです。
「なんとなくだるい」「頭が重い」「肩がこる」そんな不調を感じていませんか？
それ、秋の寒暖差が原因かもしれません！
寒暖差が体に与える影響って？
朝晩の気温差が大きいと、自律神経が乱れやすくなると言われています。
自律神経は体温調節をしているので、温度差が激しいとフル稼働してしまうんです。
その結果、疲れやすくなったり、免疫力が低下しやすくなったりするんですね。
今日からできる寒暖差対策
首・手首・足首を温める
この3つの「首」を温めるだけで、体全体がポカポカしてきますよ♪
朝起きたら白湯を飲む
内臓を温めることで、体が目覚めやすくなります。
お風呂にゆっくり浸かる
38～40度のぬるめのお湯に15分程度。これだけで自律神経が整いやすくなるんです！
軽い運動やストレッチ
血流を促すことで、寒暖差に負けない体づくりをサポートします。
鍼灸で寒暖差に負けない体を
スタジオシュカでは、季節の変わり目の体調管理をサポートする施術を行っています。
鍼灸は自律神経を整えることが期待され、寒暖差による不調のケアに役立つと言われているんです。
「最近疲れが取れない」「冷えが気になる」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください♪
秋を元気に過ごすために、一緒に体づくりを始めませんか？
※個人の体質により体験には個人差があります。
※効果を保証するものではありません。
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