翼ツバサ整骨院【肩こり/腰痛/整体/産後骨盤矯正/マッサージ/小顔矯正/美容鍼】
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- 大阪府大阪市西区南堀江４-4-5 エストポワール堀江1階
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翼ツバサ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 07:49:35.0
- 寒い時の体の変化【南堀江 整体】
- 気温が下がる季節になると、「肩がこる」「体が重い」「朝起きるのがつらい」など、さまざまな不調を感じる方が増えてきます。
これは、寒さによって体の中で起きる“生理的な変化”が関係しています。
1 血管が収縮して血流が悪くなる
寒さを感じると、体温を逃がさないように血管がキュッと縮みます。
すると血のめぐりが悪くなり、筋肉に酸素や栄養が届きにくくなります。
結果として、
肩こりや腰痛が悪化する
手足の冷え
むくみ
といった症状が起きやすくなります。
2 筋肉が硬くなり、ケガしやすくなる
気温が低いと筋肉が冷えて伸びにくくなります。
そのまま急に動くと、筋肉や関節に大きな負担がかかり、
「ぎっくり腰」や「肉離れ」などのケガにつながることもあります。
冬場の運動や朝の動き出しは、軽く体を温めてからがおすすめです。
3 自律神経の乱れ
寒暖差が大きい季節は、自律神経がフル稼働します。
寒い屋外と暖かい室内を行き来することで交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、
疲れやすい
頭痛
眠りが浅い
などの不調が出やすくなります。
4 代謝の低下
寒いと体を動かす機会も減り、筋肉量の少ない方は体温を保ちにくくなります。
代謝が下がると、太りやすく・疲れやすい体質になりがちです。
寒い季節を快適に過ごすためにできること
朝はストレッチや軽い体操で筋肉を温める
湯船につかって全身の血流を促す
首・手首・足首を冷やさないよう意識する
温かい飲み物で内側から温める
少しの工夫で、冬の体の不調はぐっと軽くなります。
整骨院でのケアもおすすめ
冷えや筋肉のこわばりが強い方は、整骨院での温熱療法や筋肉の調整、骨盤矯正も効果的です。
血流を改善し、体を動かしやすくすることで冬場のケガ予防にもつながります。
南堀江/西長堀/桜川/汐見橋/整体/骨盤矯正/猫背矯正/産後矯正/美容鍼/小顔矯正/肩こり/腰痛/頭痛/膝痛/自律神経調整
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●電話:06-6535-0955
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