翼ツバサ整骨院【肩こり/腰痛/整体/産後骨盤矯正/マッサージ/小顔矯正/美容鍼】
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翼ツバサ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 08:21:02.0
- 骨格の歪みと疲労の関係【南堀江 整体】
- 1 骨格と歪みの関係
「最近、疲れが抜けにくい」「寝てもスッキリしない」
そんな悩みの背景には、“骨格の歪み”が関係していることがあります。
姿勢が崩れることで筋肉や関節に負担がかかり、知らないうちに疲労がたまりやすい体になってしまうのです。
2 骨格の歪みが起こる原因
骨格の歪みは、次のような日常のクセから生まれます。
長時間のデスクワーク
足を組む、片足重心の立ち方
スマホを長時間見下ろす姿勢
運動不足による筋力低下
これらが続くと、体のバランスを支える「骨盤」や「背骨」に歪みが生じ、筋肉が常に引っ張られた状態になります。
3 歪みと疲労のつながり
骨格が歪むと、筋肉の使い方に偏りが出ます。
一部の筋肉ばかりが働く
血流やリンパの流れが悪くなる
酸素や栄養が届きにくくなる
この状態が続くと、**「常に体がだるい」「疲れが取れない」**といった慢性的な疲労につながります。
また、姿勢の崩れは自律神経のバランスにも影響し、睡眠の質が低下することもあります。
4 歪みを整えるためにできること
疲労を根本から改善するには、体のバランスを整えることが大切です。
自分でできるケアとしては
猫背を防ぐために胸を開くストレッチ
骨盤を立てて座る意識
定期的に立ち上がり、姿勢をリセット
睡眠前の深呼吸で自律神経を整える
専門的なケアでは
整体やストレッチなどで、骨格の歪みをリセットし、筋肉の緊張を解くのも効果的です。
5 まとめ
骨格の歪みは、見た目の姿勢だけでなく「疲れやすさ」にも深く関係しています。
日常の姿勢を見直し、体のバランスを整えることで、疲労のたまりにくい軽やかな体へと変わっていきます。
南堀江/西長堀/桜川/汐見橋/整体/骨盤矯正/猫背矯正/産後矯正/美容鍼/小顔矯正/肩こり/腰痛/頭痛/膝痛/自律神経調整
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