柏ベルミーランドのブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-15 15:44:10.0
- 秋肌ケア！
- 秋の肌ケアは、乾燥と夏のダメージ対策が中心です。
具体的には、徹底的な保湿で肌のバリア機能を守りつつ、優しく洗顔して肌への刺激を避けることが大切です。
さらに、洗顔後の保湿に加えて、角層のケアや、内側からの栄養補給も行うと効果的です。
1. 【保湿】徹底的に潤いを閉じ込める
しっとりタイプの化粧水や美容液:を使用し、乳液やクリームでしっかりと蓋をします。
シートマスクやコットンマスク:で集中的に保湿するのもおすすめです。
スプレータイプの化粧水:を日中にこまめに使用して、乾燥を防ぎましょう。
2. 【洗顔】優しく洗って肌の摩擦を避ける
洗顔料は刺激の強いものを避け、たっぷりの泡でゴシゴシこすらず優しく洗います。
洗顔後は、肌に必要な皮脂まで落としすぎないよう、40度以下のぬるま湯で洗い流しましょう。
3. 【角層ケア】肌のターンオーバーを整える
肌のごわつきが気になる場合は、クレイマスクやふき取り化粧水で古い角質を取り除きます。
導入美容液やふき取り化粧水を化粧水の前に取り入れると、後のスキンケアの浸透力が高まります。
4. 【紫外線・花粉対策】夏のダメージを回復させる
夏の紫外線ダメージが残っている場合は、美白効果のあるアイテムを使いながら、保湿とターンオーバーを促しましょう。
花粉の季節は、アレルバリア効果のあるアイテムで肌を守り、マスクや日傘を活用するのも有効です。
5. 【内側からのケア】栄養をしっかり摂る
保湿力を高めるために、アミノ酸、セラミド、ビタミンなどを意識して摂取します。
アボカド、サーモン、ナッツ類:などがおすすめです。
身体を冷やさないように、根菜類、きのこ類、豆類も積極的にとりましょう。
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