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中野坂上整骨院のブログ
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投稿日：2025-06-27 08:57:52.0
- クーラーによる夏冷えに注意
- クーラーによる夏冷えに注意
～夏でも体は冷えているかもしれません～
暑くなると欠かせないのがクーラー。室内では快適に過ごせますが、「なんとなく体がだるい」「肩こりや腰痛がひどくなった」といった声が増えてきます。実はそれ、夏特有の“冷え”が関係しているかもしれません。
・外は蒸し暑く、室内は冷房で冷えている
・この温度差や冷風によって、体は冷えやすくなる
・冷えが続くと自律神経が乱れ、血流が悪くなり、筋肉が硬くなる
・結果として肩こり、腰痛、だるさなどの不調が出やすくなる
とくに以下のような生活スタイルの方は要注意です。
・クーラーの効いた室内に長時間いる（オフィス・在宅勤務）
・素足で過ごしている
・薄着で冷風が直接当たる
・運動不足で筋肉量が少ない
次のような症状があれば、夏冷えのサインかもしれません。
・手足が冷たい
・お腹や腰が冷えている
・朝スッキリ起きられない
・肩こりや腰痛がひどくなった
・足がむくみ、だるさを感じる
整骨院では、夏冷えによって硬くなった筋肉をほぐし、血流や自律神経の働きを整える施術を行っています。
・骨盤や姿勢のゆがみを整え、冷えにくい体をつくるサポートも可能です
また、自宅でのセルフケアも大切です。
・腹巻きやレッグウォーマーなどでお腹・足元を冷やさない
・冷たい飲み物ばかりでなく、常温や温かいものもとる
・軽いストレッチやウォーキングで血流を促す
・湯船に浸かって体の芯から温める
夏だからこそ、体の冷えに気をつけて過ごすことが大切です。
不調を感じたら我慢せず、いつでもご相談ください。体の内側から整えて、快適に夏を乗り切りましょう。
#中野坂上＃整骨院#整体#骨盤矯正#産後骨盤#マッサージ#マタニティ#肩こり
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