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中野坂上整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-09 09:07:23.0
- 天気の変化で起こる「気象病」頭痛を和らげる方法
- 雨の前や台風の接近時に「なんだか頭が重い」「ズキズキ痛む」と感じたことはありませんか？
それは、天気の変化によって起こる「気象病」と呼ばれる状態かもしれません。特に頭痛はその代表的な症状のひとつで、季節の変わり目や気圧の変化が激しい時期に悩まされる方が多く見られます。
気象病による頭痛の主な原因は、「気圧の変化による自律神経の乱れ」と言われています。私たちの身体は常に外の気圧に影響を受けており、気圧が下がると体内の圧とのバランスを取るために血管が拡張しやすくなります。その結果、血流が変化して周囲の神経を刺激し、片頭痛のようなズキズキとした痛みが生じるのです。また、気圧の変化は内耳の「気圧センサー」にも影響し、自律神経が過敏に反応することで頭痛やだるさを引き起こすこともあります。
気象病の頭痛を和らげるためには、まず「自律神経を整える生活習慣」を意識することが大切です。睡眠不足や不規則な食事は自律神経のバランスを崩しやすいため、規則正しい生活を心がけましょう。また、首や肩まわりの筋肉が硬くなると血流が滞り、症状が悪化しやすくなります。デスクワークの合間に軽いストレッチや深呼吸を行うことで、緊張を和らげることができます。
気圧の変化が激しい日には、カフェインを含む飲み物を少量とるのも有効です。コーヒーや緑茶に含まれるカフェインには血管を収縮させる作用があり、一時的に痛みを軽減することがあります。ただし、飲み過ぎは逆効果になることもあるため注意が必要です。
整骨院では、首や肩の筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで自律神経のバランスを整える施術を行います。特に気象病の方は、頚部の歪みを整えることで内耳や神経への負担が軽減し、頭痛の頻度が少なくなるケースもあります。
天気の変化は避けられませんが、身体のケアを通してその影響を最小限に抑えることは可能です。気圧の変化に敏感な方こそ、日頃から姿勢や血流を整えることを意識し、つらい頭痛を予防していきましょう。
＃中野坂上＃整骨院＃整体＃マタニティ#骨盤矯正＃マッサージ＃頭痛
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