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中野坂上整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-17 09:18:20.0
- 整骨院での腱鞘炎ケア手技と電気治療で炎症を和らげる
- パソコン作業やスマホの操作、家事や育児など、手首を酷使する機会が多い現代。
最近、「親指の付け根が痛い」「手首を曲げるとズキッとする」と感じていませんか？
それは、腱鞘炎のサインかもしれません。
腱鞘炎とは、筋肉と骨をつなぐ“腱”が通るトンネル状の組織「腱鞘（けんしょう）」に炎症が起こる状態のこと。特に親指や手首、肘などで多く見られ、痛みや腫れ、動かしづらさを伴います。放っておくと慢性化し、物をつかむ・ひねる・持ち上げるといった日常動作にも支障をきたすことがあります。
整骨院では、まず手首や指の動き、炎症の度合い、使い方のクセなどを丁寧に確認します。そのうえで、炎症をやわらげる施術と動きを整えるケアを行います。
炎症が強い初期段階では、無理に動かすよりも安静と冷却が重要。整骨院では、超音波や低周波などの電気治療を用いて、炎症の軽減や血流促進を図ります。痛みを抑えながら、自然治癒力を高めていくアプローチです。
炎症が落ち着いてきたら、手技療法で筋肉や腱のこわばりをほぐし、動きの悪くなった関節を整えていきます。これにより、再び腱に過度な負担がかからないようにサポートします。また、テーピングやサポーターで手首を保護することで、痛みの再発防止にもつながります。
さらに、整骨院では再発を防ぐための使い方指導やストレッチ指導も行います。
「どんな姿勢でスマホを持つか」「手首をどう使えば負担が減るか」といった、日常の使い方を見直すことが、根本改善への近道です。
腱鞘炎は、我慢して使い続けるほど治りが遅くなる症状です。
「手首の痛みが続く」「物を持つのがつらい」と感じたら、早めのケアが大切。
整骨院でしっかりと状態を見極め、適切な治療とセルフケアで痛みのない生活を取り戻しましょう。
＃中野坂上＃整骨院＃整骨＃骨盤矯正＃マタニティ＃腱鞘炎
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