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中野坂上整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-21 09:21:30.0
- 季節の変わり目に起こるめまいの正体
- 季節の変わり目になると、「ふわふわする」「グルグル回るような感覚がある」など、めまいを訴える方が増えます。寒暖差や気圧の変化が大きくなるこの時期は、体がその変化についていけず、自律神経のバランスが乱れやすくなるためです。自律神経は、体温調整・血圧・内臓の働きなどをコントロールしており、環境の変化に合わせて体を整える“司令塔”のような役割を果たしています。
ところが、急な気温差や低気圧、ストレスや睡眠不足が重なると、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなります。その結果、血流の調整が乱れ、耳の奥にある平衡感覚をつかさどる「内耳」への血流が滞ってしまうことで、めまいや耳鳴りが起こるのです。特に女性はホルモンバランスの影響も受けやすく、季節の変わり目には体調を崩しやすい傾向があります。
また、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けていると、首や肩の筋肉が緊張して血行が悪くなり、脳に十分な血液が届かなくなることでもめまいを引き起こす場合があります。このように、自律神経の乱れと筋肉の緊張は深く関係しているのです。
整骨院では、首や肩、背中の筋肉をやさしく緩めて血流を促進し、自律神経のバランスを整える施術を行います。施術後には「頭がスッキリした」「視界が明るくなった」と感じる方も多く、体の巡りを整えることでめまいの予防にもつながります。
自宅でできるケアとしては、ぬるめのお風呂で体を温める、寝る前に深呼吸を行う、朝日を浴びて体内時計を整えるなどが効果的です。季節の変わり目にめまいが起こりやすい方は、早めに体のメンテナンスをして、自律神経を安定させておくことが大切です。
＃中野坂上＃整骨院＃整体#マタニティ＃骨盤矯正＃自律神経
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