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中野坂上整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-30 09:05:39.0
- 首こりからくる“スマホめまい”とは
- 最近、「ふわふわする」「頭が重い」「目の奥が痛い」といっためまい症状を訴える方が増えています。その中でも注目されているのが、**スマートフォンやパソコンの長時間使用によって引き起こされる“スマホめまい”**です。
スマホやPCを長時間使用していると、自然と頭が前に出た姿勢になります。いわゆる「ストレートネック」や「スマホ首」と呼ばれる状態です。この姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪化します。すると、首の周りを通る自律神経や、脳へ酸素を送る血管の働きが乱れ、めまい・ふらつき・頭痛といった症状が起こりやすくなるのです。
さらに、スマホやPCの画面を凝視することで目の筋肉が疲労し、視覚情報の処理を担う脳にも負担がかかります。これが「目まぐるしい感覚」や「バランスの崩れ」として感じられることもあります。現代では、若い世代から中高年まで幅広く見られるトラブルです。
整骨院では、こうした“スマホめまい”に対して、首・肩の筋緊張をゆるめ、姿勢を整える施術を行います。特に首の前後の筋バランスを整えることで、血流や神経の通りが改善し、自律神経の安定にもつながります。また、日常生活での姿勢指導や、眼精疲労をやわらげるストレッチを組み合わせることで、再発を防ぐサポートも可能です。
自宅でできるケアとしては、1時間に一度は画面から目を離し、深呼吸をすることが効果的です。また、首をゆっくり回す・肩をすくめて下ろすなどの軽いストレッチもおすすめです。
「最近めまいが増えた」「首や肩がいつも重い」と感じる方は、スマホやPCの使いすぎが原因かもしれません。早めにケアを行い、スッキリとした体調を取り戻しましょう。
＃中野坂上＃整骨院＃整体＃マタニティ＃骨盤矯正＃めまい
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