GEEK PILATES CLUB【ギークピラティスクラブ】
ギークピラティスクラブ
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投稿日：2025-11-26 19:36:23.0
- 冬こそ始めたいピラティスの魅力
- 冬になると、私たちの身体は自然と「守りの姿勢」になります。
気温が下がると筋肉がぎゅっと縮まりやすく、肩や首まわりのこわばり、猫背、呼吸の浅さにつながりやすい季節です。
札幌では11月あたりから一気に冷え込み、外に出るのが少しおっくうになりますよね。
でも、あえて言うなら――
「2月のあの雪まつりの極寒に比べたら、11月はまだまだ耐えられる…！」
そんな気持ちも少しだけ芽生えるはず。
日照時間も短くなることで、活動量が自然と落ち
「なんとなくスイッチが入らない」という感覚が出てくる方も少なくありません。
でも、そんな“冬の変化”こそ、ピラティスが力を発揮するタイミングなんです。
【冬は体が固まりやすい季節】
冷えによって筋肉がこわばると、「姿勢が崩れやすく」なり、「呼吸も浅く」なりがち。
呼吸が浅いと血流が悪くなり、疲れが抜けにくくなる……という悪循環が続きやすくなります。
ピラティスは、呼吸で胸まわりを広げながら、硬くなりやすい背骨や肩・股関節をやさしく動かしていくエクササイズ。
冬に固まりやすい部分に、ちょうど心地よくアプローチできます。
【冬に始めると変化がわかりやすい】
冬は「身体が重い」と感じやすい分、ピラティスの効果が実感しやすい季節です。
・呼吸が深くなる
・胸が開きやすくなる
・肩こりが楽になる
・姿勢が整い、体が軽く感じる
小さな変化が積み重なることで、「今日も動きたい！！」と思えるリズムが生まれます。
【春に向けて、今から整えておく】
北海道の冬は長く、2月の雪まつりのころが“寒さのピーク”。
だからこそ、比較的まだ動きやすい11～12月から始めることで、春に向けて体のベースが整っていきます。
冬はどうしてもこもりがちな季節ですが、そんな時こそ少しの運動が心と身体の両方を温めてくれます。
「ちょっと動いてみようかな」
そう思ったタイミングが、ピラティスを始める最高のタイミングです！
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