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宮内整骨院 市川妙典院のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-22 10:53:05.0
- デスクワーク＋冷えで固まる肩｜“呼吸できる姿勢”
- 冬になると「肩がガチガチに固まる」「息が浅い感じがする」と悩む方が増えます。
実は、デスクワーク × 冷えという組み合わせは、肩こりを悪化させる最悪の条件がそろっているのです。
長時間座りっぱなしだと、胸郭（胸まわり）が硬くなり、呼吸が浅くなります。そこに冬の冷えが加わると筋肉はさらに収縮し、血流の低下・神経の緊張が進んでしまいます。結果として、肩甲骨が動かなくなり、肩・首・背中が一気に固まってしまうのです。
オステオパシー整体では、肩だけを揉むのではなく、
・胸郭（肋骨）
・横隔膜
・肩甲骨
・背骨（胸椎）
・自律神経の通り道
これらを総合的に整え、体が“呼吸できる姿勢”に戻るようアプローチします。
呼吸が深くなると、肩の緊張が自然にゆるみ、血流が回復して体が内側から温かくなります。デスクワークによる肩こりを根本から改善するためには、この「胸郭の柔軟性」と「呼吸の回復」が欠かせません。
冬に固まった体は放置せず、整体で“軽く息が入る姿勢”を取り戻しましょう。
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