アロマアンドシンキュウマホロ
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マホロ(MAHORO)のブログ
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投稿日：2025-03-04 09:10:13.0
- 天気痛と自律神経の関係＆セルフケア
- おはようございます。
アロマ＆鍼灸 MAHOROです。
昨日から雨続きで、低気圧と気温の変化でしんどい思いをされている方も
多くいらっしゃるかと思います。
簡単なセルフケアで少しでも楽になってくださると嬉しく思います。
☆彡自律神経を整え天気痛を楽にするツボ押し：内関（ないかん）
場所
手首の内側のシワの中央から指3本分下の位置
押し方
親指でゆっくり押しながら息を吐く
息を吸いながらゆっくり力を緩める
これを6～7回繰り返す
ツボ押しを取り入れながら、少しずつ自律神経を整えていきましょう！
天気痛と自律神経の関係
天気痛は自律神経と深い関わりがあります。自律神経には、交感神経（車のアクセルの役割）と副交感神経（車のブレーキの役割）があり、環境の変化に適応しながらバランスをとっています。
ストレスによって自律神経が乱れると、体にさまざまな不調が現れることはよく知られていますが、天気痛もその一つです。ストレスがかかることで、もともとあった慢性的な症状が引き出されたり、痛みを強く感じやすくなったりします。過度なストレスで交感神経が興奮すると、その刺激がダイレクトに痛み神経に伝わり、痛みが起こりやすくなるのです。
「ストレスをなくし、規則正しい生活リズムで自律神経を整える」――簡単に聞こえますが、実践するのはなかなか難しいですよね。まずは、ご自身が無理なく続けられるセルフケアを取り入れてみてくださいね♪
634ｍの東京スカイツリー
例えば30階の高さのビルから地下鉄がある駅まで行くと、約140ｍの高低差になります。
気圧は高さ10ｍごとに１hPa変わります。
よって14hPa＝１４０キログラムの負担がかかる計算になります。
無意識のうちに私たちは、自律神経や体や内耳ににストレスをかけていますね。
ご紹介した耳マッサージやツボ押しでセルフケアを続けてくださいね♪634ｍの東京スカイツリー
隅田川を船に乗って桜花見した時の写真です。
10年も前の写真です！
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