アロマアンドシンキュウマホロ
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- 鹿児島県霧島市国分中央5丁目18-29-2
- 霧島市国分駅/車5分
マホロ(MAHORO)のブログ
- 天気痛を和らげる☆彡痛み日記と体調管理アプリ
- こんばんは♪
アロマ&鍼灸 MAHOROです。
しばらく雨が続き、低気圧と気温の変化でおつらかった方も多くいらっしゃるかと思います。
☆痛み日記のつけ方
痛み日記をつけることで、ご自身の体調が天気にどのように影響されるのかが分かります
日々の記録を続けることで、体調管理のヒントが見えてくるかもしれません。
また、病院で診察を受ける際にも役立ちます。
記録する内容
1 その日の天気
一日のうちに天気が変わった場合も記録しましょう。
2 気圧
気象庁のHPやウェザーニュースなどを参考に、気圧の変化を確認してください。
3 体調の記録
その日の体調の変化や服薬のメモ、生理周期などを記入します。
4 痛みの強さ
「最も強い痛み」と「最も弱い痛み」を10段階で記録しましょう。
5 運動の記録
どんな運動をしたか、どれくらい体を動かしたかをメモしておくと、体調管理の参考になります。
6 睡眠の質
眠れたかどうか、睡眠時間や眠りの深さを記録してみましょう。
☆天気痛のための体調管理アプリ「頭痛ーる」
痛み日記に必要な要素が揃っており、体調管理にとても便利です。ぜひ活用してみてください。
天気痛のブログ最終回
これまでお読みいただきありがとうございました。
少しでもお役に立てれば嬉しいです。
皆さまが快適に過ごせますように
明日は久しぶりの晴れの一日のようです。
暖かい春まであと少しですね。
どうぞお体を大切になさってくださいね。霧島市福山町 旧田中家別邸の庭園
白梅の香りがふんわりと漂い、春の訪れを感じる季節になりました。
もうすぐ春爛漫の桜の開花が待たれる頃ですね。
皆さまが心地よく春を楽しめるよう、当サロンも精一杯お手伝いさせていただきます

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