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やさしい整体院 福山駅前店のブログ
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投稿日：2025-10-15 10:02:06.0
- 踵と腰痛、両方とも足底筋膜炎が関係している？
- 朝起きてかかとがズキッと痛む、長時間歩くと足裏が痛い…。足底筋膜炎でお悩みの方は少なくありません。しかし、足底筋膜炎の症状は足裏だけにとどまらず、腰痛を引き起こす場合があることをご存知でしょうか？今回は、足底筋膜炎と腰痛の関係について解説します。
足底筋膜炎の主な症状
まず、足底筋膜炎の一般的な症状を確認しましょう。
かかとの痛み（特に起床時の一歩目）
土踏まずの痛み
長時間歩行後の痛み
足裏の張りや硬さ
これらの症状は、足裏の腱の膜である足底筋膜への過度な負担によって引き起こされます。
足底筋膜炎と腰痛の関係
足底筋膜炎と腰痛は、一見関係がないように思えますが、身体の繋がりを考えると、互いに影響を及ぼし合っていることが分かります。
姿勢の変化: 足底筋膜炎によるかかとの痛みをかばうために、無意識のうちに姿勢が悪くなりがちです。例えば、重心を前足部に移動させたり、膝を曲げたりすることで、腰への負担が増加し、腰痛を引き起こすことがあります。
歩行バランスの崩れ: かかとの痛みを避けるように歩くことで、歩行バランスが崩れ、骨盤や背骨に歪みが生じやすくなります。この歪みが腰痛の原因となることがあります。
筋肉の連鎖: 足底筋膜は、ふくらはぎの筋肉、太ももの筋肉、そして腰の筋肉と筋膜で繋がっています。足底筋膜の炎症が、これらの筋肉の緊張を引き起こし、腰痛に繋がることがあります。
腰痛の種類
足底筋膜炎が原因で起こる腰痛は、主に以下のようなものがあります。
筋肉性の腰痛: 足底筋膜炎によって腰の筋肉が緊張し、痛みが生じます。
骨盤の歪みによる腰痛: 歩行バランスの崩れによって骨盤が歪み、腰痛が生じます。
整体院でできること
整体院では、足底筋膜炎と腰痛の両方に対して、以下のような施術を行います。
足底筋膜のリリース: 手技によって足底筋膜の緊張を緩和し、痛みを軽減します。
足首・足部の調整: 足首や足部の関節の歪みを調整することで、足裏への負担を均等にし、足底筋膜への負担を軽減します。
骨盤・背骨の調整: 骨盤や背骨の歪みを調整することで、腰への負担を軽減し、腰痛を改善します。
筋肉の調整: 腰部や下肢の筋肉の緊張を緩和し、痛みを軽減します。
姿勢・歩行指導: 正しい姿勢や歩き方を指導することで、足底筋膜と腰への負担を軽減し、再発予防に繋げます。
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