小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 藤が丘店
コガオキョウセイトシセイキョウセイトコツバンキョウセイガヒョウバンノジョセイセンモンセイタイイン
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- 愛知県名古屋市名東区明が丘113 サン李世403
- 藤が丘駅より徒歩3分【小顔/小顔矯正/コルギ/姿勢矯正/骨盤矯正/整体/ヘッド】
小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 藤が丘店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 17:23:41.0
- 風邪ぎみの時に食べるとよいもの
- 風邪気味のときは、体力の回復と免疫力のサポートを意識した食事が大切です。消化によく、体を温め、水分と栄養をバランスよく摂れるものを選びましょう。
主食・主菜系
おかゆ（卵入り・梅干し入りなど）
消化がよく、体を温めます。卵を加えるとたんぱく質も補給できます。
うどん（しょうが入り・やさしい味付けで）
のどごしがよく、胃に負担をかけません。しょうがで体を温めましょう。
雑炊・スープご飯
ご飯とスープを一緒に摂れて、水分補給と栄養補給が同時にできます。
汁物・スープ類
鶏のスープ（チキンスープ）
たんぱく質とミネラルが豊富で、免疫力アップに効果的といわれています。
味噌汁（豆腐・ねぎ・しょうがなど）
発酵食品の味噌が腸内環境を整えます。具材は消化のよいものを選びましょう。
野菜スープ（にんじん・大根・玉ねぎなど）
ビタミン・ミネラルを手軽に摂れます。塩分は控えめに。
軽い食べ物・おやつ
りんご（すりおろし・コンポート）
消化がよく、食欲がないときにも食べやすいです。
バナナ
エネルギー補給に優れ、胃にやさしい。
ヨーグルト（無糖・はちみつ少量を加えても）
喉の炎症をやわらげ、腸内環境も整えます。
飲み物
白湯（さゆ）・ハーブティー・しょうが湯
体を温め、のどを潤します。
スポーツドリンク・経口補水液
発熱や発汗で失われた水分・電解質の補給に。
避けたほうがよいもの
脂っこい料理・揚げ物
冷たい飲み物やアイス
刺激の強い香辛料（カレー、唐辛子など）
甘いお菓子・スナック菓子
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TEL:070-9220-5718
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投稿者
チャット GPTちゃん
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